A DIVERTIRSE Y JUGAR!!!!!
miércoles, 24 de junio de 2009
martes, 23 de junio de 2009
La cancha nueva
Aunque a muchos de nosotros nos parezca una simple obra, a muchos otros les parece un regalo, que no habian pensado tener.
El significado de tener un lugar delimitado con lineas, áreas, redes es mucho más, que un cancha, por ahi se escucha decir: "esta re buno tener el piso todo lisito y sin piedras",...." ahora cuando comprás terreno te raspás menos"....... ,o simplemente " Pa! profe que buena que esta la canchita!!!! cuando yo les digo: " pero ¿no estaba bueno cuando jugábamos en el otro patio tambien?"
Pienso que aunque disfrutan cada momento de la clase como yo, se enriquecen más cuando están los materiales y las condiciones acompañan.
Son cosas, que las vivimos en al diaria y a ellos, estas simples cosas, los hacen feliz.......
Me alegro mucho que se realicen este tipo de obras para los niños.
jueves, 18 de junio de 2009
miércoles, 17 de junio de 2009
martes, 16 de junio de 2009
jueves, 11 de junio de 2009
resistencia aeróbica
LA RESISTENCIA AERÓBICA
1. CONCEPTO DE RESISTENCIA:
La resistencia es la capacidad psíquica y física de soportar una carga liviana el mayor tiempo posible y la posibilidad de recuperarse pronto.
2. TIPOS:
A) Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
B) Resistencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo para soportar una carga de intensidad alta el mayor tiempo posible, con una frecuencia cardíaca superior a 170 pulsaciones por minuto.
3. BENEFICIOS PARA LA SALUD:
1. Desarrolla el volumen sistólico y diastólico del corazón.
2. Aumenta el número de capilares y alvéolos.
3. Aumenta el número de arterias coronarias.
4. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente.
5. Mejora el riego sanguíneo de retorno.
6. Desarrolla la voluntad y la capacidad de esfuerzo.
4. DEPORTES Y JUEGOS DONDE LA RESISTENCIA AERÓBICA INTERVIENE DE FORMA FUNDAMENTAL:
* La natación, el esquí de fondo, el ciclismo, los deportes de equipo, atletismo (carreras), triatlón, remo,...
1. CONCEPTO DE RESISTENCIA:
La resistencia es la capacidad psíquica y física de soportar una carga liviana el mayor tiempo posible y la posibilidad de recuperarse pronto.
2. TIPOS:
A) Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
B) Resistencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo para soportar una carga de intensidad alta el mayor tiempo posible, con una frecuencia cardíaca superior a 170 pulsaciones por minuto.
3. BENEFICIOS PARA LA SALUD:
1. Desarrolla el volumen sistólico y diastólico del corazón.
2. Aumenta el número de capilares y alvéolos.
3. Aumenta el número de arterias coronarias.
4. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente.
5. Mejora el riego sanguíneo de retorno.
6. Desarrolla la voluntad y la capacidad de esfuerzo.
4. DEPORTES Y JUEGOS DONDE LA RESISTENCIA AERÓBICA INTERVIENE DE FORMA FUNDAMENTAL:
* La natación, el esquí de fondo, el ciclismo, los deportes de equipo, atletismo (carreras), triatlón, remo,...
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